Les activités extérieures

Bungy pump

Le bungy pump s’adresse à tous ceux qui veulent entretenir ou améliorer leur condition physique de façon ludique. C’est une marche avec bâtons dynamiques, réglables en hauteur, équipés d’un système de pompe provoquant une résistance de 4, 6 ou 10 kg qui permet de prévenir et soulager les lombalgies, grâce au travail simultané des muscles dorsaux et des abdominaux. C’est un sport complet qui fait travailler les jambes, le dos, les bras, les épaules……, favorise le renforcement musculaire général et démultiplie par 2 la dépense énergétique.

Il permet d’associer marche, trots, exercices de renforcement musculaire, gainage abdos, cardio pulmonaire,  coordination des  membres supérieurs et inférieurs, équilibre, étirements en douceur sans chocs articulaires.

Marche active

La marche active est une activité physique de plein air, accessible à tous, qui est pratiquée sur un parcours différent à chaque séance. Des exercices sont proposés tout au long du parcours en utilisant le mobilier urbain oules troncs d’arbres, les murets….. lorsqu’on est dans la nature.

Avec une bonne technique et une bonne vitesse, les pratiquants prennent plaisir à pratiquer ensemble la marche rapide, tout en sachant que ce sport permet de faire travailler de nombreux muscles du corps (en particulier, fessiers, cuisses, abdos…..), de brûler des calories et de se vider la tête au grand air.

Gym oxygene

La gym oxygène est un concept qui permet de pratiquer en plein air des séances d’activités physiques et sportives à prédominance énergétique, seul ou à plusieurs en exploitant les différents éléments du milieu extérieur.

Cela permet d’entretenir la forme et la santé grâce à une combinaison d’exercices ou de situations variés avec le mobilier urbain (escaliers, trottoirs, bancs…) ou naturel (sentiers, arbres…) .

Cela permet l’amélioration de la condition physique par le renforcement musculaire en passant par l’agilité, la souplesse, l’endurance, l’équilibre…

Cette activité s’adresse à un très large public, d’adultes de tous niveaux, hommes et femmes, en capacité de marcher rapidement, trottiner…