Bungy pump
Le bungy pump s’adresse à tous ceux qui veulent entretenir ou améliorer leur condition physique de façon ludique. C’est une marche avec bâtons dynamiques, réglables en hauteur, équipés d’un système de pompe provoquant une résistance de 4, 6 ou 10 kg qui permet de prévenir et soulager les lombalgies, grâce au travail simultané des muscles dorsaux et des abdominaux. C’est un sport complet qui fait travailler les jambes, le dos, les bras, les épaules……, favorise le renforcement musculaire général et démultiplie par 2 la dépense énergétique.
Il permet d’associer marche, trots, exercices de renforcement musculaire, gainage abdos, cardio pulmonaire, coordination des membres supérieurs et inférieurs, équilibre, étirements en douceur sans chocs articulaires.
Marche active
La marche active est une activité physique de plein air, accessible à tous, qui est pratiquée sur un parcours différent à chaque séance. Des exercices sont proposés tout au long du parcours en utilisant le mobilier urbain oules troncs d’arbres, les murets….. lorsqu’on est dans la nature.
Avec une bonne technique et une bonne vitesse, les pratiquants prennent plaisir à pratiquer ensemble la marche rapide, tout en sachant que ce sport permet de faire travailler de nombreux muscles du corps (en particulier, fessiers, cuisses, abdos…..), de brûler des calories et de se vider la tête au grand air.
Gym oxygene
La gym oxygène est un concept qui permet de pratiquer en plein air des séances d’activités physiques et sportives à prédominance énergétique, seul ou à plusieurs en exploitant les différents éléments du milieu extérieur.
Cela permet d’entretenir la forme et la santé grâce à une combinaison d’exercices ou de situations variés avec le mobilier urbain (escaliers, trottoirs, bancs…) ou naturel (sentiers, arbres…).
Cela permet l’amélioration de la condition physique par le renforcement musculaire en passant par l’agilité, la souplesse, l’endurance, l’équilibre…
Cette activité s’adresse à un très large public, d’adultes de tous niveaux, hommes et femmes, en capacité de marcher rapidement, trottiner…
Marche Nordique
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature avec 2 bâtons spécifiques. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, du renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de 2 bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
Il est facile de se promener avec des bâtons au bout des bras. Ça l’est moins lorsque l’on veut solliciter 85 % de sa musculature, développer sa capacité cardio-respiratoire et sa vélocité !
Pour atteindre ces objectifs, l’acquisition du geste juste est primordiale !
Pour cela quoi de mieux de venir rejoindre un groupe orienté sur l’acquisition de la technique et l’amélioration de la condition physique, parfait gage du meilleur retour santé quel que soit votre niveau physique.
AVEC NOUS, VOUS APPRENDREZ :
- Le geste juste et efficace pour votre santé
- La coordination et la synchronisation correctes
- A améliorer votre condition physique
- A développer votre vélocité et votre système cardio-respiratoire
- A augmenter votre puissance et votre force musculaire
- Tout cela en vous distrayant !
- On se fait plaisir sans chercher l’exploit !
Avec des parcours différents, des lieux différents, les séances commencent toujours par un échauffement, un corps de séance, et finissent par des étirements.
Nous partons tous ensemble avec le sourire et nous revenons tous ensemble avec la joie d’avoir partagé d’excellents moments.